Wellbeing magazine
Spojrzyj w lustro? Co twoja twarz mówi o Tobie? Czy widzisz iskry w oczach, czy też zmęczenie? Kiedy jesteś szczęśliwa, dobrze odżywiona, twoja twarz promieniuje zdrowiem i energią, natomiast jakiekolwiek zaburzenia równowagi w ciele pojawią się również na naszej skórze. Read more
Wyobraź sobie, że ktoś mówi do ciebie przez telefon, że spożywa tylko żywność organiczną. Nigdy nie widziałeś/aś tej osoby, ale twój umysł prawdopodobnie już wyobraża sobie zdrową wysportowaną osobę z piękną cerą. Do tego pewnie jest dobrze usytuowana materialne, bo przecież spożywanie wyłącznie produktów organicznych jest dużo droższe niż tych ‘zwykłych’.
Dlaczego organiczna żywność jest droższa? Read more
Czy możesz sobie wyobrazić świat bez cukru? Życie bez czekolady, pieczywa, makaronów? Nasz organizm potrzebuje go w zbilansowanych ilościach, bo to właśnie od odpowiedniego poziomu glukozy (cukru) we krwi zależy nasze zdrowie. Większość węglowodanów zawartych w pieczywie, makaronach, słodyczach i owocach są trawione w przewodzie pokarmowym i zamieniają się w glukozę, która jest następnie wchłaniana do krwi i narządów, zasilając je w niezbędną do życia energię. Jego nadmiar jednak jest przyczyną wielu chorób, nie bez powodu cukier nazywany jest białą plagą XXI wieku. Read more
Żyj świadomie, jedz świadomie to było jedno z postanowień, które chciałam zrealizować w 2016. Powiem szczerze, nie zdawałam sobie sprawy, że jest to proces, który wymaga ciągłej praktyki, uwagi i nieustannego kształcenia ale przyznam, że warto wejść na tę ścieżkę.
W tym roku nauczyłam się słuchać samej siebie, brzmi to pewnie absurdalnie? Dla mnie już nie. Pomyśl kiedy tak naprawdę znalazłaś/eś czas tylko dla siebie aby przyjrzeć się temu co się z tobą dzieje – nasz organizm cały czas z nami rozmawia, daje nam sygnały czy jest szczęśliwy, czy też czegoś mu brakuje. Read more
„Zielona krew” roślin budzi coraz większe zainteresowanie wsród naukowców. Rośliny nie mogą bez niego przetrwać, to właśnie on jest odpowiedzialny za funkcje metaboliczne u roślin takie jak oddychanie i wzrost.
Niemiecki chemik dr Richard Martin Willstätter zafascynowany tym faktem odkrył w 1915 roku, że molekuly chlorofilu są niemal identyczne z ludzkimi krwinkami czerwonymi, różnice znajdują się tylko w centralnym atomie. Read more
Ile razy już to przerabialiśmy? Krem, maska z nadzieją, że rano obudzimy się z piekną, tryskającą energią twarzą, a tu wory pod oczami i prysze na podbródku. Żaden krem tu nie pomoże, sama to wiem bo długo mi to zajęło, żeby wreszczcie świadomie określić co jest przyczyną niedoskonałości na twarzy. A tu odpowiedź jest prosta – wiele osób doświadcza problemów skórnych z powodu złych nawyków dietetycznych. Read more
Wielu z nas nie potrafi wyobrazić sobie udanego początku dnia bez aromatycznej małej czarnej. Jej ziarna przemierzają tysiące kilometrów z różnych kranców świata aby swoim aromatem budzić każdego poranka miliony ludzi na całym świecie.
Ja również należe do grupy miłośników kawowego aromatu o poranku i dlatego właśnie zawsze chciałam dowiedzieć się czy picie czarnego trunku ma niekorzystny wpływ na nasze zdrowie.
Wygląda jednak na to, że pomimo wielu sprzecznych teorii klub kawowiczow może wznieść toast z rana za pozytywne oddziaływanie tego trunku na nasz organizm.
Oto 5 rzeczy, które dzieją się, gdy codziennie pijesz kawę: Read more
Stare przysłowie mówi „przez żołądek do serca”, a najnowsze „przez jelita do szczęścia”. Dlaczego? Serotonina, powszechnie nazywana hormonem szcześcia, jest jednym z najlepiej poznanych neuroprzekaźników wpływających na nasze emocje i zachowanie. Aż 90% produkcji tego hormonu zachodzi w jelitach, a nie jak dotychczas uważano – w mózgu! Read more
Jeśli zgadzasz się z większością stwierdzeń to powinna natychmiast zapalić Ci się kontrolka:
Jesteś osobą aktywną, uprawiasz sport lub pracujesz fizycznie? a może jesteś palaczem notorycznie cierpiącym na zgagę? lub zwyczajnie brakuje Ci czasem energii i motywacji do działania? Zamiast wypijać kolejną filiżankę małej czarnej spróbuj zamienić ją na banany.
Prawdziwy zastrzyk energii – badania dowodzą, że trzy małe banany zapewniają wystarczającą ilość energii dla sportowca trenującego przez 90 min. To jednak tylko kropla w morzu z szerokiej palety właściwości jakie oferują te populanrne owoce w zapopobieganiu i przezwyciężeniu wielu chorób i stanów emocjonalnych. Read more
