Czy naprawdę warto inwestować w produkty organiczne.

Wyobraź sobie, że ktoś mówi do ciebie przez telefon, że spożywa tylko żywność organiczną. Nigdy nie widziałeś/aś tej osoby, ale twój umysł prawdopodobnie już wyobraża sobie zdrową wysportowaną osobę z piękną cerą. Do tego pewnie jest dobrze usytuowana materialne, bo przecież spożywanie wyłącznie produktów organicznych jest dużo droższe niż tych ‘zwykłych’.

img_5941

Dlaczego organiczna żywność jest droższa? Read more

Smaczne zamienniki, które zmniejszą spożycie cukru w codziennej diecie

Czy możesz sobie wyobrazić  świat bez cukru? Życie bez czekolady, pieczywa, makaronów? Nasz organizm potrzebuje go w zbilansowanych ilościach, bo to właśnie od odpowiedniego poziomu glukozy (cukru) we krwi zależy nasze zdrowie. Większość węglowodanów zawartych w pieczywie, makaronach, słodyczach i owocach są trawione w przewodzie pokarmowym i zamieniają się w glukozę, która jest następnie wchłaniana do krwi i narządów, zasilając je w niezbędną do życia energię. Jego nadmiar jednak jest przyczyną wielu chorób, nie bez powodu cukier nazywany jest białą plagą XXI wieku. Read more

Jedz świadomie. Odkryj mąki bezglutenowe

Żyj świadomie, jedz świadomie to było jedno z postanowień, które chciałam zrealizować w 2016. Powiem szczerze, nie zdawałam sobie sprawy, że jest to proces, który wymaga ciągłej praktyki, uwagi i nieustannego kształcenia ale przyznam, że warto wejść na tę ścieżkę.

W tym roku nauczyłam się słuchać samej siebie, brzmi to pewnie absurdalnie? Dla mnie już nie. Pomyśl kiedy tak naprawdę znalazłaś/eś czas tylko dla siebie aby przyjrzeć się temu co się z tobą dzieje – nasz organizm cały czas z nami rozmawia, daje nam sygnały czy jest szczęśliwy, czy też czegoś mu brakuje. Read more

Co picie wina robi z Twoją cerą. Jak pokarmy wpływają na naszą skórę

Ile razy już to przerabialiśmy? Krem, maska z nadzieją, że rano obudzimy się z piekną, tryskającą energią twarzą, a tu wory pod oczami i prysze na podbródku. Żaden krem tu nie pomoże, sama to wiem bo długo mi to zajęło, żeby wreszczcie świadomie określić co jest przyczyną niedoskonałości na twarzy. A tu odpowiedź jest prosta – wiele osób doświadcza problemów skórnych z powodu złych nawyków dietetycznych. Read more

5 powodów dla których warto pić kawe

Wielu z nas nie potrafi wyobrazić sobie udanego początku dnia bez aromatycznej małej czarnej. Jej ziarna przemierzają tysiące kilometrów z różnych kranców świata aby swoim aromatem budzić każdego poranka miliony ludzi na całym świecie.

Ja również należe do grupy miłośników kawowego aromatu o poranku i dlatego właśnie zawsze chciałam dowiedzieć się czy picie czarnego trunku ma niekorzystny wpływ na nasze zdrowie.

Wygląda jednak na to, że pomimo wielu sprzecznych teorii klub kawowiczow może wznieść toast z rana za pozytywne oddziaływanie tego trunku na nasz organizm.

Oto 5 rzeczy, które dzieją się, gdy codziennie pijesz kawę: Read more

Sprawdz czy grozi Ci wypalenie

  • Gdy dostajesz nowe zadanie od razu bierzesz się do roboty
  • Gdy usiłujesz zrobić listę zadań do zrobienia, przytłacza Cię to
  • Na pytanie „co słychać” zawsze odpowiadasz jaki/a jesteś przepracowany/a
  • Masz problem z delegowaniem obowiązków
  • Nawet gdy odpoczywasz, myśli nadal nieustannie kłebią się w Twojej głowie
  • Trudno jest Ci odróżnić zadania ważne od mniej ważnych
  • Często nie zwracasz uwagi na sygnały własnego ciała: ból, głód, parcie na pęcherz, pragnienie. Ignorujesz je albo często o nich zapominasz.

Jeśli zgadzasz się z większością stwierdzeń to powinna natychmiast zapalić Ci się kontrolka:

Read more

Magiczne 5 powodów dla których warto jeść banany

Jesteś osobą aktywną, uprawiasz sport lub pracujesz fizycznie?  a może jesteś palaczem notorycznie cierpiącym na zgagę? lub zwyczajnie brakuje Ci czasem energii i motywacji do działania? Zamiast wypijać kolejną filiżankę małej czarnej spróbuj zamienić ją na banany.

Prawdziwy zastrzyk energii – badania dowodzą, że trzy małe banany zapewniają wystarczającą ilość energii dla sportowca trenującego przez 90 min. To jednak tylko kropla w morzu z szerokiej palety właściwości jakie oferują te populanrne owoce w zapopobieganiu i przezwyciężeniu wielu chorób i stanów emocjonalnych. Read more